L’origine du Kaizen :
Le kaizen est une philosophie et une méthodologie d’amélioration continue originaire du Japon.
Son origine remonte aux années 1950, pendant la reconstruction de l’économie japonaise après la Seconde Guerre mondiale. À cette époque, le Japon était confronté à de nombreux défis économiques et industriels pour rattraper leur retard par rapport aux pays développés.
Le kaizen a été développé par des entreprises japonaises telles que Toyota, dans le but d’améliorer la productivité, la qualité et l’efficacité. Le terme « kaizen » signifie « changement pour le meilleur » en japonais, ce qui reflète l’idée centrale de cette approche : apporter de petites améliorations continues dans tous les aspects d’une organisation.
Dans les années 1980, la philosophie du kaizen s’est répandue dans le monde entier, grâce en partie aux succès de l’industrie automobile japonaise. Aujourd’hui, le kaizen est largement utilisé dans de nombreux secteurs et industries, allant de la fabrication à la santé en passant par les services.
Le Kaizen pour l’amélioration de sa vie personnelle
La méthode repose sur le principe selon lequel de petits changements progressifs et réguliers peuvent conduire à des améliorations significatives à long terme.
Développer de bonnes habitudes : Kaizen encourage à procéder à de petits changements positifs au quotidien, comme faire de l’exercice régulièrement, manger sainement, méditer, etc. Ces petites améliorations s’accumulent avec le temps et contribuent à une meilleure qualité de vie globale.
Gestion du temps : Kaizen encourage à consacrer un peu de temps chaque jour à l’amélioration de soi. Cela va aider à mieux gérer son temps, à prioriser les tâches importantes et à éviter la procrastination.
Réduction du stress : En effectuant de petits changements réguliers, la méthode Kaizen va permettre de réduire le stress quotidien. Les améliorations progressives, même minimes, vont conduire à une meilleure gestion du stress et à une augmentation du bien-être général.
Auto-réflexion et auto-analyse : Kaizen encourage à se remettre en question et à réfléchir régulièrement sur ses actions, ses habitudes et ses comportements. Cela favorise l’auto-analyse et l’auto-amélioration, aidant ainsi à atteindre ses objectifs personnels et à améliorer sa qualité de vie.
Motivation et confiance en soi : Kaizen permet de célébrer les petits succès et réalisations réguliers. Cela aide à maintenir la motivation et à renforcer la confiance en soi. Chaque petit changement positif contribue à une meilleure estime de soi et augmente la satisfaction personnelle.
En appliquant la méthodologie Kaizen, vous allez progressivement améliorer différents aspects de votre vie, tels que la santé, les relations, la productivité, l’équilibre travail-vie personnelle, etc. Cette approche va vous aider à maîtriser l’art de l’amélioration continue pour une meilleure qualité de vie personnelle.
Et la méthode Shiatsu-Kaizen dans tout cela ?
Utilisant le Kaizen (sans savoir que c’était cela à l’époque) depuis ma genèse avec les arts-martiaux ainsi que mon éducation, quand j’ai découvert le Shiatsu, j’ai tout de suite compris l’harmonie et l’analogie entre ces trois composants que sont les arts-martiaux, le Shiatsu et le Kaizen.
J’ai donc développé la méthode « shiatsu-kaizen » (Shiatu-Kaizen-Do) qui utilise divers protocoles alliant Yoga, Pilates, Qi-Gong, Callisthénie et principes utilisés dans les arts-martiaux comme le travail sur le système nerveux sympathique et parasympathique afin d’avoir un outil complémentaire concernant les pathologies que je vois régulièrement en Shiatsu.
L’importance de la connexion coeur-corps-esprit n’étant plus à démontrer, la méthode Shiatsu-Kaizen va permettre cette connexion avec la reprise par des mouvements sportifs doux et adaptés pour se reconnecter a ses sensations, de générer de la confiance en soi et du bien-être et ainsi permettre le lien physique et psychique.
Chaque personne étant unique, les protocoles sont « ajustés » à chacun(e) pour être compatibles avec l’objectif de départ.
Je ne suis pas Coach sportif ou de vie mais praticien Shiatsu et instructeur en Arts-martiaux, cela me donne une autre vision de la pratique holistique et peut-être que celle-ci vous conviendra mieux que tout ce que vous avez essayé jusqu’ici…